Pilates

Ausgehend von dem Powerhouse (der starken Körpermitte) verbindet diese ganzheitliche Trainingsmethode Kräftigungsübungen, Stretch- und Koordinationstraining mit einer speziellen Atemtechnik. Die Atemtechnik, Pilatesgrundhaltungen und – übungen werden nach individuellen Möglichkeiten erarbeitet. Eine Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Bitte warme, bequeme Kleidung mitbringen. Nach Möglichkeit bitte eine eigene Matte mitbringen oder ein ausreichend großes Handtuch, um die […]

Beckenboden & Entspannung

Um die Funktionsfähigkeit der Beckenmuskulatur zu erhalten, muss sie in jedem Fall trainiert werden. Nach einer gezielten Beckenboden Gymnastik zwischen Spannung und Entspannung gibt es viele Entspannungstechniken, die uns ein angenehmes Körpergefühl schenken. Der Kurs eignet sich auch für Männer.

Yoga Kurs MONTAG

Yoga entspannt gibt Energie und sorgt für bewegliche straffe Muskeln. Yoga- Übungen trainieren Kraft Flexibilität und Gleichgewicht. Zusammen mit Atem- und Entspannungs Übungen werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Bitte an bequeme Kleidung denken. Nach Möglichkeit bitte eigene Matte mitbringen oder ein ausreichend großes Handtuch, welches die vereinseigene Matte vollständig abdeckt.