Bewegungsmangel einseitige Belastungen und geschwächte Muskeln führen häufig zu Rückenproblemen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Durch gezielte Gymnastikübungen zur Kräftigung und besserer Beweglichkeit sowie Entspannungsübungen wird die Muskulatur trainiert. Alltagssituationen werden rückengerecht erarbeitet. Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters auch nach längerer Sportpause .

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und nach Möglichkeit eine eigene Matte. Für die Nutzung der vereinseigenen Matte bitte ein ausreichend großes Handtuch mitbringen, dass die ganze Matte abdeckt.