Beckenboden & Entspannung

Um die Funktionsfähigkeit der Beckenmuskulatur zu erhalten, muss sie in jedem Fall trainiert werden. Nach einer gezielten Beckenboden Gymnastik zwischen Spannung und Entspannung gibt es viele Entspannungstechniken, die uns ein angenehmes Körpergefühl schenken. Der Kurs eignet sich auch für Männer.

Osteoporose-Vorbeugung

Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung, die in erster Linie den Knochen betrifft und zu einem Verlust an Knochenmasse führt. Durch gezielte Gymnastik und Entspannungstechniken ist eine Verbesserung der Körperhaltung möglich. Vorbeugung und richtige Behandlung.

Yoga am Dienstag

Yoga entspannt gibt Energie und sorgt für bewegliche straffe Muskeln. Yoga- Übungen trainieren Kraft Flexibilität und Gleichgewicht. Zusammen mit Atem- und Entspannungs Übungen werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Bitte an bequeme Kleidung denken. Nach Möglichkeit bitte eigene Matte mitbringen oder ein ausreichend großes Handtuch, dass die vereinseigene Matte vollständig abdeckt.