Yoga am Mittwoch “VINYASA POWER”

Vinyasa Power Yoga vermag die Brücke zwischen östlicher Spirualität und westlicher Dynamik zu schlagen. Die Asanas werden zu einem fließenden und dynamischen Bewegungsablauf verbunden. Von einfachen bis komplexen und sehr kraftvollen Bewegungsmustern vereinigt Vinyas Power Yoga eine einzigartige Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung. Die Asanas geben Kraft und lösen körperliche wie emotionale […]

Beckenboden & Entspannung

Um die Funktionsfähigkeit der Beckenmuskulatur zu erhalten, muss sie in jedem Fall trainiert werden. Nach einer gezielten Beckenboden Gymnastik zwischen Spannung und Entspannung gibt es viele Entspannungstechniken, die uns ein angenehmes Körpergefühl schenken. Der Kurs eignet sich auch für Männer.

Qi Gong

Qi Gong ist eine alte chinesische gesundheitsfördernde Heilgymnastik. Sie verbindet harmonisch Körper, Geist und Atem in Ruhe sowie in Bewegung. Beschwerden wie Rücken-, Gelenk- und Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und vieles mehr können gelindert werden.

ZUMBA

Zumba ist ein mitreißendes Wokout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! Feurige, lateinamerikanische Rhythmen kombiniert mit den heißen Tanzschritten Salsa, Samba und Merengue machen Zumba derzeit zu einem der bedeutendsten […]

Pilates

Ausgehend von dem Powerhouse (der starken Körpermitte) verbindet diese ganzheitliche Trainingsmethode Kräftigungsübungen, Stretch- und Koordinationstraining mit einer speziellen Atemtechnik. Die Atemtechnik, Pilatesgrundhaltungen und – übungen werden nach individuellen Möglichkeiten erarbeitet. Eine Entspannungsphase schließt die Stunde ab. Bitte warme, bequeme Kleidung mitbringen. Nach Möglichkeit bitte eine eigene Matte mitbringen oder ein ausreichend großes Handtuch, um die […]

Rücken Fit

Bewegungsmangel einseitige Belastungen und geschwächte Muskeln führen häufig zu Rückenproblemen oder Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Durch gezielte Gymnastikübungen zur Kräftigung und besserer Beweglichkeit sowie Entspannungsübungen wird die Muskulatur trainiert. Alltagssituationen werden rückengerecht erarbeitet. Der Kurs eignet sich für Männer und Frauen jeden Alters auch nach längerer Sportpause . Bitte bequeme Kleidung mitbringen und nach Möglichkeit eine […]

Yoga

Yoga entspannt gibt Energie und sorgt für bewegliche straffe Muskeln. Yoga- Übungen trainieren Kraft Flexibilität und Gleichgewicht. Zusammen mit Atem- und Entspannungs Übungen werden Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht. Bitte an bequeme Kleidung denken. Nach Möglichkeit bitte eigene Matte mitbringen oder ein ausreichend großes Handtuch, dass die vereinseigene Matte vollständig abdeckt.

Aktiver Rücken

Das ganzheitliche Training wirkt mit Übungen zur Kräftigung Beweglichkeit und Wahrnehmung den Folgen von Bewegungsmangel oder einseitiger Belastung entgegen. Rückengerechtes Verhalten in Alltagssituationen wird erarbeitet. Jeder Teilnehmende kann das Training nach seinen individuellen Möglichkeiten ausführen. Es ist für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet. Ein Einstieg ist auch nach längerer Sportpause möglich. Bitte Hallenturnschuhe und ein […]

Flexi-Bar

Haltungsverbesserung Vorbeugung von Rückenproblemen Bodystyling und Koordinationsstraining mit dem neuen Fitnessgerät. Dieses spezielle Training erreicht die Tiefenmuskulatur an Rücken und Bauch die mit herkömmlichen Übungen nicht oder nur eingeschränkt erreicht werden kann. Das Training kann individuell gestaltet werden. Bitte feste Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen.

Happy Feet

In ungezwungener Atmosphäre weiter üben und Neues lernen? Dann sind Sie hier genau richtig! Ihr Können in Standard- und Lateinamerikanischen Tänzen wird aufgefrischt und vertieft. Wünsche der Kursteilnehmer werden gerne berücksichtigt. Anmeldungen sind nur paarweise möglich.